» » Yuxusuzluq artıq çəki yaradır

Yuxusuzluq artıq çəki yaradır

  • Bəyənmədim
  • 0
  • Bəyəndim

Yuxusuzluq artıq çəki yaradır

Kilo problemi genetik amillərlə yanaşı, çox yeməyə və az hərəkət etməyə bağlı olsa da, az yatmağın da köklük yaradan gizli bir düşmən olduğu müəyyən olunub.

Son 40 ildə aparılan araşdırmalar indiki vaxtda yuxu müddətinin 9 saatdan 7 saata düşdüyünü və insanların daha az yatıb, daha çox kilo aldıqlarını göstərir.

Mütəxəssislər az yatmanın insan sağlamlığı üzərində bir çox mənfi təsiri olduğunu və kilo probleminin də bu mənfiliklərdən biri olduğunu ifadə edir.Televiziya və kompüter qarşısında keçirilən zamanın gec saatlara qədər davam etməsi, gecə nələrsə yeməyinizə səbəb olur. Bu qidalar bədən tərəfindən enerji olaraq xərclənə bilmədiyindən, yığılaraq kiloya çevrilir.

Yuxusuzluğun əsəblər üzərində də mənfi təsirləri var. Yuxusuzluq sinirləri xəbərdar edərək rahatlamasına maneə törətdir, karbohidrat və şəkərli yeməklərə meylin daha çox artırır. Kortizol deyilən stress hormonu da yuxusuzluq müddətində artaraq yağlanılmaya səbəb olur



atv.az
Müəllif: Admin | 21-12-2016, 15:02
Baxılıb: 257
    
Hörmətli Qonaq, saytda qeydiyyatdan keçin: Qeydiyyat
Reklam
[related-news]

Oxşar xəbərlər

{related-news}
[/related-news]
Şərh yaz
Adınız: *
E-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Kod: yenilə, əgər kod görünmürsə
Kodu yazın: